科学家称,小睡对大脑健康至关重要

睡眠是成功的秘诀吗?中国科学家的一项新研究表明,小睡可能是大脑健康的关键。但有些人仍然坚持认为睡觉只不过是浪费时间。
许多人坚信不移的认为睡眠是幸福生活的关键。
大多数科学家同意。就在上个月,中国的科研人员得出结论,有规律的小睡可以提高思维敏捷度,有助于预防痴呆症。
这项研究是科学家针对一系列睡眠研究的最新成果。据学者称,小睡可以增强脑力。
科学家们的观点可能是一致的,但历史学家的研究表明,几个世纪以来人们对睡眠的态度一直在变化。
睡眠史上最著名的人之一是罗杰. 埃克奇(Roger Ekirch) 。在16年的时间里,他构建了一幅过去人类如何睡觉的画面。
他的结论发现,欧洲人的睡眠分为两个阶段 ----- 天黑后的“第一觉”,接着是几个小时的阅读或祈祷,然后是“第二觉”直到早晨。在冬天,有些人会在床上呆14个小时。
在17世纪晚期,关于第一和第二睡眠的说法开始消失。随着路灯的改善和工业革命的兴起,人们开始延长工作时间。睡眠成了懒惰的标志。
每晚只睡4个小时的玛格丽特•撒切尔(Margaret Thatcher)宣称:“只有懦夫才会睡觉。”
艾萨克·牛顿爵士 (Sir Isaac Newton) 每天工作22小时。与之相反的是,阿尔伯特·爱因斯坦 (Albert Einstein) 会打10个小时的盹 ----- 如果工作努力的话,他会打11个小时。
睡眠是成功的秘诀吗?
敲响了警钟
当然是。睡得多的人更快乐,更健康,赚的钱也更多。玛格丽特•撒切尔(Margaret Thatcher)是一位成功的政治家,尽管她每天只睡4小时,但这并不是理由 。没有足够的睡眠,就不可能正常工作。
打盹是失去。睡眠是被高估了。它可能是预防痴呆的有用工具,但身体健康并不等于成功的生活。达赖喇嘛可能喜欢每晚睡九个小时,但许多聪明的人发誓只睡几个小时。
你决定
- 你每晚睡几个小时?
活动
- Do you think it is important to nap? Please give reasons. Write with approximately 100 Chinese characters.
一些人说...
„睡眠是对浪费时间的一种犯罪,这是从我们的穴居时代传承下来的。”
托马斯·爱迪生 (Thomas Edison) (1847 - 1931),美国发明家你怎么看?
问&答
- 我们知道什么?
- 科学家和医生普遍认为,健康的成年人每晚需要7到9个小时的睡眠,而年幼的儿童和青少年则需要更多的睡眠。尽管如此,英国皇家公共卫生学会2016年的研究发现,英国人平均每晚只睡6.8小时觉。世界上最缺乏睡眠的国家是日本,平均每晚的睡眠时间不到6小时。
- 我们不知道什么?
- 围绕着我们是否应该恢复分段睡眠,也就是之前所说的“第一觉”和“第二觉”,有一个主要的争论领域。在20世纪90年代早期,精神病学家托马斯·韦尔(Thomas Wehr) 进行了一项实验,他让一组人在一个月内每天14小时处于黑暗中。最终,他们开始以两阶段睡眠模式入睡。有人说这个实验表明人们应该回到分段睡眠模式;另一些人则认为,这种做法具有破坏性,而且不切实际。
重点词汇
- 关键
- [guān jiàn] key (to an idea)
- 研究
- [xiǎo shuì] nap
- 小睡
- [yán jiū] study
- 科学家
- [kē xué jiā] scientists
- 著名
- [zhù míng] famous
- 结论
- [jié lùn] conclusion
- 祈祷
- [qí dǎo] pray
- 工业革命
- [gōng yè gé mìng] the Industrial Revolution
- 懒惰
- [lǎn duò] lazy
- 懦夫
- [nuò fū] coward
- 痴呆
- [chī dāi] dementia
- 发誓
- [fā shì] swear, vow
- 睡眠
- [shuì mián] sleep
- 秘诀
- [mì jué] secret (of success), magic code