科学家称，小睡对大脑健康至关重要

许多人坚信不移的认为睡眠是幸福生活的关键。

大多数科学家同意。就在上个月，中国的科研人员得出结论，有规律的小睡可以提高思维敏捷度，有助于预防痴呆症。

这项研究是科学家针对一系列睡眠研究的最新成果。据学者称，小睡可以增强脑力。

科学家们的观点可能是一致的，但历史学家的研究表明，几个世纪以来人们对睡眠的态度一直在变化。

睡眠史上最著名的人之一是罗杰. 埃克奇(Roger Ekirch) 。在16年的时间里，他构建了一幅过去人类如何睡觉的画面。

他的结论发现，欧洲人的睡眠分为两个阶段 ----- 天黑后的“第一觉”，接着是几个小时的阅读或祈祷，然后是“第二觉”直到早晨。在冬天，有些人会在床上呆14个小时。

在17世纪晚期，关于第一和第二睡眠的说法开始消失。随着路灯的改善和工业革命的兴起，人们开始延长工作时间。睡眠成了懒惰的标志。

每晚只睡4个小时的玛格丽特•撒切尔(Margaret Thatcher)宣称:“只有懦夫才会睡觉。”

艾萨克·牛顿爵士 (Sir Isaac Newton) 每天工作22小时。与之相反的是，阿尔伯特·爱因斯坦 (Albert Einstein) 会打10个小时的盹 ----- 如果工作努力的话，他会打11个小时。

睡眠是成功的秘诀吗?

敲响了警钟

当然是。睡得多的人更快乐，更健康，赚的钱也更多。玛格丽特•撒切尔(Margaret Thatcher)是一位成功的政治家，尽管她每天只睡4小时，但这并不是理由 。没有足够的睡眠，就不可能正常工作。

打盹是失去。睡眠是被高估了。它可能是预防痴呆的有用工具，但身体健康并不等于成功的生活。达赖喇嘛可能喜欢每晚睡九个小时，但许多聪明的人发誓只睡几个小时。